Saçlarınız Dökülüyor, Tırnaklarınız Kolay mı Kırılıyor? Bakımın Ötesine Bakın

Duşta fark ettiğiniz saç telleri, tarakta kalan saçlar, biraz uzadığında kat kat ayrılan tırnaklar… Böyle dönemlerde ilk akla gelen çözüm şampuanı değiştirmek veya yeni bir bakım ürünü denemek olabilir.

Oysa saç dökülmesi ve tırnak incelmesi yalnızca dış bakımla ilgili değildir. Beslenme düzeni, yakın zamanda geçirilen hastalıklar, stres ve bazı sağlık durumları da değerlendirilmelidir.

Saç ve tırnak yapısında keratin adlı protein bulunur. Yeterli enerji ve protein alamamak, bazı vitamin ve mineral eksiklikleri saç sağlığını etkileyebilir. Demir eksikliği ise hem saç dökülmesi hem de bazı tırnak değişiklikleriyle ilişkili olabilir.

Ancak iki şikâyetin birlikte görülmesi, mutlaka aynı nedenden kaynaklandıkları anlamına gelmez. Örneğin saç dökülmesi stresli bir dönemin ardından ortaya çıkarken tırnaklardaki kırılganlık sık su ve temizlik ürünü temasına bağlı olabilir.

Yoğun günlerde öğün atlamak, kahveyle geçiştirmek veya hızlı kilo vermek için beslenmeyi fazla kısıtlamak kolayca alışkanlığa dönüşebilir. Fakat saç bakımını düşünürken günlük beslenmeyi de gözden geçirmek gerekir. Çok düşük kalorili beslenme ve yetersiz protein alımı saç dökülmesine katkıda bulunabilir. (aad.org)

Diyetisyen gözüyle başlangıç noktası, tek bir “güzellik besini” aramak yerine sofrada çeşitlilik sağlamaktır:

• Yumurta, yoğurt, balık, et veya kuru baklagiller gibi protein kaynaklarına yer verin.
• Sebze, meyve, tam tahıl ve yağlı tohumlarla beslenmenizi çeşitlendirin.
• Uzun süreli, kontrolsüz ve aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçının.
• Takviye seçmeden önce beslenmenizde gerçekten neyin eksik kaldığını değerlendirin.

Tırnakların sık ıslanıp kuruması ve temizlik ürünlerine maruz kalması kırılganlığı artırabilir. Temizlik sırasında eldiven kullanmak, elleri ve tırnakları nemlendirmek, tırnakları koparmamak veya yüzeylerini aşırı törpülememek bakımın önemli parçalarıdır.

Saç dökülmesi belirgin biçimde arttıysa, bölgesel açıklıklar oluşuyorsa veya tırnaklarda açıklanamayan renk ve şekil değişiklikleri varsa dermatoloji değerlendirmesi alın. Gerektiğinde eksiklikler ve diğer olası nedenler araştırılarak kişiye uygun yaklaşım belirlenebilir.

Saçlarınıza ve tırnaklarınıza gösterdiğiniz özen, dengeli beslenmeyle tamamlanır. Biotin normal saçın korunmasına, çinko ise normal saçın ve tırnakların korunmasına katkıda bulunur. AdvanceMax Beauty; biotin, çinko, keratin ve hyalüronik asidi lipozomal formülasyonunda bir araya getirir. Saç ve tırnak bakımını beslenme açısından da ele almak isteyenler için bir takviye seçeneği sunar. Size uygun kullanım için hekiminize veya eczacınıza danışın; belirgin saç dökülmesi ve tırnak değişikliklerinde öncelikle nedeni değerlendirin.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez.